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早泄的自我调节方法

发布时间:2016-08-26 11:15来源:南昌博爱男科医院已有: 关注!点击咨询

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  早泄的自我调节方法?男性患者在患有早泄的情况下碍于面子,性功能障碍不愿意到医院检查治疗,对于这个情况,南昌博爱男科医院的专家为大家做了个早泄自我调理的解答,下面我们就跟随南昌博爱男科医院专家一起看看吧。

  1、心理调节:很多轻度早泄是由心理因素导致的。比如性生活时,心理紧张、焦虑等,此外,生活工作中过大的心理压力,也会导致早泄,所以早泄的调理首先要有一个平稳的心态,消除负面的心理情绪,树立健康的性心理,这都是早泄的自我治疗方法。

  2、体育锻炼:体育锻炼、多运动,这个人类最原始的活动,在促进早泄的康复上同样有效果,所以它也是早泄的自我治疗方法之一。具体的运动项目根据个人而定,但强度不宜过高,也不宜过低。像慢跑,爬山,球类运动都是不错的选择。

  3、饮食调节:可以多吃一些壮阳固精的食物,因为这类食物多含有锌元素,锌不但可以提高人体的免疫力,还是精液和性激素的重要组成成份。这类食物可以选择韭菜,羊肉,动物的肾脏,大多数的海产品含锌也较高,如鱼虾,海带等。

  以上三种方式就是早泄的自我调节的很好方式,有早泄的男性朋友可以尝试这些方法,这些适合比较轻的早泄情况,如果您的早泄比较严重,性生活时间只有几分钟,就要及时的到正规医院就诊了。
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